Məşq

Məşqi Başlayın

27 dəq

Treadmill

Quadriseps +

207 kcal

HIIT Seansı

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 5 günlük kalori yandırma planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək Dizlər

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat