İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 Günlük Yaşlanmanın Tərs Çevrilməsi İdman Proqramı

Gün 1

İnce Ayaqlar & HIIT

Gün 2

Yuxarı Bədən & HIIT

Gün 3

Gözəl Qasıq

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Mədə və Kardio Günü

Qadınlar üçün 5 Günlük Yaşlanmanın Tərs Çevrilməsi İdman Proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş