İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 günlük yaşlanma əleyhinə məşq proqramı

Gün 1

Tam bədən yanması və HIIT

Gün 2

Təkan və HIIT

Gün 3

Çəkmə Təlimi

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Mədə və Kardio

Kişilər üçün 5 günlük yaşlanma əleyhinə məşq proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş