İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik Tam Bədən Ustalıq Proqramı

Gün 1

Tam Bədən Sessiyası

Gün 2

Tam Bədən və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Mədə və kardio sessiyası

Gün 5

Tam bədən yanması

Qadınlar üçün 8 həftəlik Tam Bədən Ustalıq Proqramı

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş