Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

301 kcal

Yüksək intensivlikli intervallı məşq

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 4 günlük kalistenika məşq planı

16 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Arxa ayaq zərbəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat