İdman Planı

Planı başla

17 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 günlük kalistenika məşq planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq Sessiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yüksək İntensivlikli İnterval Təlimi

Gün 5

Tam Bədən Çağırışı

Kişilər üçün 4 günlük kalistenika məşq planı

17 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş