İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 günlük kütlə artırma məşq proqramı

Gün 1

Təkan Sessiyası

Gün 2

Çəkmə Sessiyası

Gün 3

Mədə və LISS

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Fırtınası

Kişilər üçün 5 günlük kütlə artırma məşq proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş