Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Yuxarı Bədən

244 kcal

Yuxarı Bədən Gücü

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün Oruc zamanı 21 Günlük Kalistenika Planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat