İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün Oruc zamanı 21 Günlük Kalistenika Planı

Gün 1

Ayaq Yandırıcı

Gün 2

Yuxarı Bədən Gücü

Gün 3

Yağ yandırıcı

Gün 4

Gözəl Qasıq

Gün 5

Tam Bədən

Qadınlar üçün Oruc zamanı 21 Günlük Kalistenika Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş