Məşq

Məşqi Başlayın

29 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

261 kcal

Yuxarı Bədən

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün oruc zamanı 21 günlük kalistenika planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Alternativ Çiyin Flexiyası

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gediş

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Pişik İnekdən Push-up Plus

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat