İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün oruc zamanı 21 günlük kalistenika planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq Yandırıcı

Gün 3

Mədə Çətinliyi

Gün 4

Arxa və Sinə

Gün 5

Tam Bədən Çağırışı

Kişilər üçün oruc zamanı 21 günlük kalistenika planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş