İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

7 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 həftəlik qısa tam bədən məşq proqramı

Gün 1

Tam Bədən, Ayaq Üzrə Fokus

Gün 2

Tam Bədən & HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Tam Bədən Qasıq Fokuslu

Gün 5

Tam bədən və LISS

8 həftəlik qısa tam bədən məşq proqramı

32 İdmanlar|7 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş