Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

StairMaster

Quadriseps +

321 kcal

Mədə və Kardio

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 4 Günlük Aralıq Planı

16 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat