İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 Günlük Aralıq Planı

Gün 1

Push Fire Təlimi

Gün 2

Çəkmə məşqi

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Mədə və Kardio

Gün 5

Ayaq Pompası

Kişilər üçün 4 Günlük Aralıq Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş