Məşq

Məşqi Başlayın

27 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

274 kcal

HIIT Partlayışı

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

4 Günlük Qadınlar üçün Kalistenika Planı ilə Çəkmə Barı

16 İdmanlar

4 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat