İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Kişilər üçün Kalistenik Planı ilə Çəkmə Barı

Gün 1

Yuxarı bədən pumpı

Gün 2

Yüksək İntensivlik İnterval Təlimi

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Ayaq Dairəsi

Gün 5

Tam Bədən Yandırılması

4 Günlük Kişilər üçün Kalistenik Planı ilə Çəkmə Barı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş