İdman Planı

Planı başla

60 İdmanlar

12 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

12 həftəlik qadınlar üçün yay planı

Gün 1

Aşağı Bədən Smash və HIIT

Gün 2

Yuxarı Bədən və LISS

Gün 3

Glut Hype

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam bədən yandırıcısı və HIIT

12 həftəlik qadınlar üçün yay planı

60 İdmanlar|12 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş