İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 4 günlük Kalori Yandırma HIIT Planı

Gün 1

Push və HIIT

Gün 2

Çəkmə və LISS

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Ayaq və HIIT Çağırışı

Gün 5

Yuxarı Bədən Şəkilləndirmə

Kişilər üçün 4 günlük Kalori Yandırma HIIT Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş