İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

7 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik yay üçün arıqlama planı

Gün 1

Tam Bədən və HIIT

Gün 2

Yuxarı Bədən və LISS

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Aşağı Bədən Crush

Gün 5

Tam Bədən & HIIT Smash

Qadınlar üçün 8 həftəlik yay üçün arıqlama planı

32 İdmanlar|7 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş