İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 Günlük Kəsmə Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 2

Ayaq Çağırışı

Gün 3

Mədə və LISS Günü

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Partlayıcı Qlute Sessiyası

Qadınlar üçün 5 Günlük Kəsmə Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş