İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Qadınlar üçün Lean Hibrid Planı

Gün 1

Aşağı Bədən və Kardiovaskulyar

Gün 2

Yuxarı Bədən və Nüvə

Gün 3

Mədə və HIIT

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən Smash

8 Həftəlik Qadınlar üçün Lean Hibrid Planı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş