İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Kişilər üçün Kalistenik Plan və Kardio

Gün 1

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 2

Ayaq Yandırıcı

Gün 3

Kardio sessiyası

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı Bədən Gücü

5 Günlük Kişilər üçün Kalistenik Plan və Kardio

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş