İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

7 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Qadınlar üçün Minimalist Yay Planı

Gün 1

Ayaq Günü

Gün 2

Tam Bədən Sessiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Kardio Gücü

Gün 5

Tam Bədən

8 Həftəlik Qadınlar üçün Minimalist Yay Planı

32 İdmanlar|7 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş