İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 21 Günlük Yay Bədəni Planı

Gün 1

Təkan Gücü Təlimi

Gün 2

Pull & LISS Çağırışı

Gün 3

Mətbəx və Hərəkətlilik

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Günü

Kişilər üçün 21 Günlük Yay Bədəni Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş