İdman Planı

Planı başla

17 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

İrəliləmiş Güclü Təlim Planı

Gün 1

İrəliləmiş Push-up-lar

Gün 2

İrəliləmiş çəkmələr

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

İrəliləmiş ayaq

Gün 5

Bərpa günü

İrəliləmiş Güclü Təlim Planı

17 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş