İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 4 Günlük Başlanğıc Kəsmə Planı

Gün 1

Ayaq Çağırışı

Gün 2

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Partlayıcı Kalça Seansı

Gün 5

Mədə və LISS seansı

Qadınlar üçün 4 Günlük Başlanğıc Kəsmə Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş