Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

160 kcal

Joqinq sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 21 Günlük Kalistenika Planı

18 İdmanlar

3 Həftələr

İstifadə etmə

Kardio

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək Dizlər

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat