İdman Planı

Planı başla

18 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 21 Günlük Kalistenika Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq Seansı

Gün 3

Kardio sessiyası

Gün 4

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 5

Ayaq Yandırıcı

Kişilər üçün 21 Günlük Kalistenika Planı

18 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş