İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Qadınlar Üçün Nazik və Güclü Plan

Gün 1

Aşağı Bədən Sıxılması

Gün 2

Yuxarı Bədən & LISS

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Alovlu Qlute Sessiyası

Gün 5

Tam Bədən Yandırıcı və HIIT

8 Həftəlik Qadınlar Üçün Nazik və Güclü Plan

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş