İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 həftəlik Kişi Bədən Yenidənqurma Planı

Gün 1

Yuxarı Bədən Güc Məşqi

Gün 2

Ayaq Çağırışı

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən Seansı

Gün 5

Tam bədən yanması

4 həftəlik Kişi Bədən Yenidənqurma Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş