İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik orta yay planı

Gün 1

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 2

Ayaq Günü

Gün 3

Kardio Sessiyası

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Glut qazancları

Qadınlar üçün 8 həftəlik orta yay planı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş