İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 həftəlik arıq və əzələli plan

Gün 1

İncə Ayaqlar Sessiyası

Gün 2

Tam Bədən və HIIT

Gün 3

Kardio Gücü

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Yandırması

Qadınlar üçün 8 həftəlik arıq və əzələli plan

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş