Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

336 kcal

Yuxarı Bədən

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

5 günlük qadınlar üçün yağ yandırma proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İsitmə

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizləri arxa uzatma

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat