İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 günlük kişilər üçün yağ yandırma proqramı

Gün 1

Ayaq Çağırışı & MIIT

Gün 2

Yuxarı Bədən Yandırıcısı

Gün 3

LISS

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq və HIIT Çağırışı

5 günlük kişilər üçün yağ yandırma proqramı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş