İdman Planı

Planı başla

21 İdmanlar

5 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

14 PowerHybrid Çağırışı Hazırlığı (Orta)

Gün 1

PowerHybrid: Üst Bank

Gün 2

PowerHybrid: 5 km (3 mil) qaçış

Gün 3

PowerHybrid: Ayaqlar

Gün 4

PowerHybrid: Velosiped sürmək 10 km (6.2 mil)

Gün 5

PowerHybrid: Deadlift

14 PowerHybrid Çağırışı Hazırlığı (Orta)

21 İdmanlar|5 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş