İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Qadınlar üçün Slim Thick Planı

Gün 1

Aşağı Bədən

Gün 2

Yuxarı Bədən və HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Odlu Glut Sesiya

Gün 5

Yuxarı Bədən və LISS

8 Həftəlik Qadınlar üçün Slim Thick Planı

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş