İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

5 Günlük Kişilər üçün Kalistenika Planı

Gün 1

Yuxarı bədən gücü

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Körpə və Hərəkətlilik Sessiyası

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Yuxarı bədən pumpı

5 Günlük Kişilər üçün Kalistenika Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş