İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Qadınlar Üçün Tam Bədən Asılılığı

Gün 1

Tam Bədən Güc Sessiyası

Gün 2

Tam Bədən Smash

Gün 3

Mədə və Kardio

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Ayaq Sındırıcı

8 Həftəlik Qadınlar Üçün Tam Bədən Asılılığı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş