İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Kalisthenika Planı Kişilər üçün

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq Seansı

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 5

Tam Bədən HIIT

8 Həftəlik Kalisthenika Planı Kişilər üçün

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş