İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 8 Həftəlik Nazik Qarın Planı

Gün 1

Bacak qazancı

Gün 2

Üst bədən və LISS

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Ayaq Günü

Gün 5

Tam Bədən və HIIT

Qadınlar üçün 8 Həftəlik Nazik Qarın Planı

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş