İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Günlük Kişilər üçün Yenidən Yola Dönmə Planı

Gün 1

Təkan Sessiyası

Gün 2

Çəkmə Təlimi + HIIT

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Ayaq Fırtınası

Gün 5

Tam bədən və LISS

4 Günlük Kişilər üçün Yenidən Yola Dönmə Planı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş