İdman Planı

Planı başla

16 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün Minimalist İdman Proqramı

Gün 1

Glut Gücü

Gün 2

Tam Bədən & LISS

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

İncə Ayaqlar Sessiyası

Gün 5

Tam Bədən Yandırıcısı və HIIT

Qadınlar üçün Minimalist İdman Proqramı

16 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş