Məşq

Məşqi Başlayın

26 dəq

Stasionar Velosiped

Quadriseps +

142 kcal

LISS Sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

8 Həftəlik Qadınlar Üçün Proqressiv Yük Planı

40 İdmanlar

8 Həftələr

İstifadə etmə

Kardio

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək Dizlər

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat