İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Qadınlar Üçün Proqressiv Yük Planı

Gün 1

Ayaq Yandırıcı

Gün 2

Tam Bədən Atəş

Gün 3

LISS Sessiyası

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Alovlu Qlute Sessiyası

8 Həftəlik Qadınlar Üçün Proqressiv Yük Planı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş