Məşq

Məşqi Başlayın

26 dəq

Treadmill

Quadriseps +

147 kcal

LISS

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

8 həftəlik kişilər üçün irəliləyən yüklənmə planı

40 İdmanlar

8 Həftələr

İstilik

Qaçış bandı

Soyutma

İstilik

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat