İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 həftəlik kişilər üçün irəliləyən yüklənmə planı

Gün 1

Push məşqi

Gün 2

Çəkmə Yanğın Sessiyası

Gün 3

Ayaq Yandırıcı

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

LISS

8 həftəlik kişilər üçün irəliləyən yüklənmə planı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş