Məşq

Məşqi Başlayın

38 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

290 kcal

Çəkmə Sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

8 Həftəlik Qadınların Aşağı Bədən Gücü Proqramı

40 İdmanlar

8 Həftələr

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat