İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 Həftəlik Qadınların Aşağı Bədən Gücü Proqramı

Gün 1

Aşağı Bədən

Gün 2

Təkan Sessiyası

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Ayaq Yandırıcı və LISS

Gün 5

Çəkmə Sessiyası

8 Həftəlik Qadınların Aşağı Bədən Gücü Proqramı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş