İdman Planı

Planı başla

40 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

8 həftəlik qadınlar üçün tam bədən gücləndirmə proqramı

Gün 1

Tam Bədən Güc Sessiyası

Gün 2

Divar Pilatesi

Gün 3

Tam Bədən Üst Bədənə Fokuslanmış

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Mədə və Kardio

8 həftəlik qadınlar üçün tam bədən gücləndirmə proqramı

40 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş