Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Stasionar Velosiped

Quadriseps +

335 kcal

Mədə və Kardio

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

8 həftəlik qadınlar üçün tam bədən gücləndirmə proqramı

40 İdmanlar

8 Həftələr

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Başın arxasında sinə uzanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat